37. Avsked och sorg - om att ta adjö

Det går inte att leva utan att då och då ta adjö. Avsked och sorg hör till livet. Men var göra av sorgen, saknaden och alla känslor som dyker upp? Hur ta adjö på bästa sätt? Jag vill här diskutera sorg och konsten att ta avsked.

Morrhåret™ - din nättidning med gratis tips för livet!
nr 37 - mars 2008

Avsked och sorg - om att ta adjö

Det går inte att leva utan att då och då ta adjö. Avsked och sorg hör till livet. Men var göra av sorgen, saknaden och alla känslor som dyker upp? Hur ta adjö på bästa sätt? Jag vill här diskutera sorg och konsten att ta avsked.

Har du erfarit hur någon mycket älskad och nära anhörig avlidit? Kanske har du till och med sett dina egna barn dö? Har vänner och kärlekspartners ”lämnat dig”? Kanske har din älskade lämnat dig för att resa vidare med någon annan? Livet innehåller glädje, skratt, humor och kärlek. Det innehåller även sorg, saknad och rädsla. Det finns inget slut utan en ny början. Var så säker! När du håller fast vid det gamla kan inte livets nya frön slå rot i dig.



Hur känns den första våren utan din älskade vän? Fåglarna kvittrar och knopparna brister i ett jubel av glädje och otyglad livskraft. Livet går vidare som om ingenting har hänt. Fast någonting HAR hänt! Din älskade och avhållne vän har brutalt och rått ryckts bort från dig och det ofattbara är att hon aldrig mera kommer att vandra vid din sida. Kanske känner du ilska över hur orättvist allting är, ilska över skulderna och alla saker som han lämnat efter sig, ilska och saknad då du tittar på leksakerna som ditt barn en gång lekte med. Livet runtomkring dig går vidare och du frågar dig:

Är han verkligen död?
Fåglarna borde tystna och knopparna
borde inte slå ut denna vår. Detta
vore fullt berättigat!

Tiden läker alla sår - eller?

Det sägs att ”tiden läker alla sår”. Dock - för att tiden ska kunna läka såren krävs att du är närvarande i denna tid. Detta innebär att våga vara närvarande i nuet. Tiden är relativ och egentligen är den en illusion. Livet sker i nuet och allt annat ligger på ett intellektuellt plan. Minns du när du var liten? Minns du hur tiden innehöll mer? Minns du hur det kunde vara ett stort äventyr att gå hem ifrån skolan? Minns du hur du kunde lyfta på en sten och nogsamt studera alla spännande insekter som fanns där. Ja, dagarna rusade fram och på kvällen somnade du fylld av intryck för att sedan resa vidare i drömmarnas skiftande landskap. Tiden går fortare för oss vuxna för att vi inte är närvarande. Som liten tänkte du inte på tiden. Du tänkte inte på att nu är det fredag och imorgon är jag ledig. Du delade inte upp tiden i ledighet och arbete. Hela livet var ett enda stort äventyr som ägde rum i nuet.

Ge upp och våga vara i sorgen utan krav

Som sagt … det är först när du tillåter dig att vara i sorgen som du kan låta tiden läka såren. Tiden läker såren när du vågar vara i nuet i den känsla som manifesterar sig i dig för tillfället. Om det finns sorg är det sant att känna på den och smaka på den. Våga vara i sorgen och fly inte från den. Stanna upp och möt detta nedtyngande och bedövande som kräver att få ta din kropp och din varelse i besittning för sitt eget uttryck. Tillåt detta och var inte rädd för att förlora den kontroll som ditt ego vill ha för att känna trygghet. Våga släppa den trygghet som kräver avståndstagande och distans. Våga vara i tryggheten som inte kräver någonting. Tryggheten som bara ”är” ur ett universellt varande i nuet. Sorgen ur ett varande bär upp allt och är gud manifesterad så att vi kan se henne. Att verkligen vara i sorgen är att möta rädslan och kärleken. Därför är det att möta gud. Var i sorgen utan rädsla och utan krav på att bli hemsökt av glädjen. På så vis utstöter du de lockrop som glädjen hörsammar. På så vis får du möta sann kärlek och sann glädje som bottnar inuti essensen av dig själv.

Om att sörja aktivt

I vissa länder finns gråterskor. De anlitas ofta vid begravningar för att ge uttryck för sorgen som finns kollektivt i en grupp. Detta är ett sätt att få hjälp med att bearbeta sorgen. Du kan själv sörja aktivt. Du blir påmind om den eller det du saknar genom dofter, viss musik, fotografier, filmer, en verktygslåda, kläder och andra fysiska ting. Sök aktivt upp det som påminner dig om sorgen och låt dessa ting och upplevelser bli till bränsle i ditt uttryck. Sorgen går igenom olika faser och det finns inget rätt och fel i detta. Saknaden kan kännas som ett vakuum. Han, hon eller det fanns ju där och nu är det borta? Det kan ofta kännas ännu värre när personen av olika anledningar lämnat dig och samtidigt finns kvar på jorden. Lägg dig ner och låt kroppen pressas mot moder jord. Låt gravitationen pressa ner dig och göra med dig vad den vill. Andas djupt och låt allt som finns där finnas. Vila i denna känsla av att vara en del av moder jord. Känn igenom kroppens lemmar – del för del. Om en känsla vill komma till uttryck, låt den göra som den vill utan hjärnans inblandning. Det kan röra sig om gråt, ilska, vemod, skratt eller vad som helst. Det finns inga ”fel” känslor. Våga vara i detta kaotiska tillstånd som ofta kan upplevas som mycket ensamt. Det är inte farligt att befinna sig i detta och du är aldrig ensam – lika lite som solen alltid skiner bakom nog så grå och regntunga moln.

Att gå vidare och ge plats för det nya

Tänk dig att du befinner dig på ett stort fartyg. Du känner i djupet av din essens att du sörjt klart. Du har kommunicerat med den/de som står och vinkar på kajen. Allt är sagt och det finns inget mer att säga. Du har kramat om dem och du har kapat alla band som du inte vill ha. De stora dieselmotorerna dundrar dovt och vibrationerna genomströmmar hela fartyget.



Du står på däcket och via de tjocka stålplåtarna vidarebefordras vibrationerna genom dina fotsulor upp genom benen och in i hela din varelse. Fartyget är fullt av kraft och det har potential att segla många gånger runt jorden – precis som våren återkommer år efter år utan att förtröttas. I detta läge är det onaturligt att stå kvar och vinka till det eller de som står där nere på kajen. Kanske vill de att du ska stanna trots att ditt beslut är fattat. Uppbåda modet! Våga ta steget och vänd dig om! Gå majestätiskt fram till fören. Ge tecken till kaptenen att kasta loss. Hör hur de stora diselmotorernas vibrationer skakar om hela fartyget och se framåt ut mot havet! Ta adjö av det gamla för att ge plats för det nya. På väg ut mot havet ser du att träden knoppas och naturen fylls av små ungar. Ekorrar, talgoxar, kråkor, rävar och andra små varelser i förnyelsens tjänst.

"Då man sitter lugn
och inte gör något,
kommer våren och växer
av sig själv."

/Zen dikt

Förslag på angränsande läsning >>

Morrhåret™
Start - nättidningen Morrhåret™ >>>
Prenumerera gratis på nättidningen Morrhåret™ >>>
36: Förlåtelse - om att förlåta!
31: Utbrändhet, finsk sisu och finska vinterkriget >>>
28: Mening och innehåll - prioritera dig själv >>>
23: Intellekt och Känslor >>>
20: Kommunikation - om att tala sanning >>>
15: Andlighet och Glamour - om Symboler och koncept! >>>
05: Älska dig själv >>>
04: Rädsla och Kärlek >>>
02: Far - son och mor - dotter, Känslor och Vägval >>>

Utbildningar
Relationsproblem och Självkänsla >>>

Coaching
Vad är personlig coaching? >>>
Coaching - praktiskt >>>
Hjälp med relationsproblem >>>
Utbrändhet och helhetstänkande >>>
Andlighet >>>
Känslor - kroppen skriker tills du hör >>>

Övrigt
Vem är Tommy? >>>
Referenser - coaching och utbildning >>>
Inspirerande citat >>>

Andra webbresurser
morrharet.se – läs om nättidningen Morrhåret™ >>>
morrharet.se – referenser - vad tycker Morrhårets läsare? >>>
presentationsteknik.org – Startsida Helhetsframträdande™ Presentationsteknik >>>
relationsproblem.nu – webbplats för hjälp med relationsproblem! >>>
relationsproblem.nu – Känslor och relationsproblem >>>

Tycker du om carpeleo.se i sin helhet? Läs om att länka här >>>

Till toppen av sidan >>>

Medlem i ICF (International Coach Federation) och
Företagarna samt kvalitetssäkrad enligt Socialstyrelsens
riktlinjer och allmänna råd angående kvalitetssystem
i hälso- och sjukvården (SOSFS 1996:24 M).

Texterna på denna sida får kopieras och distribueras för icke kommersiella skäl, så länge som författarens namn och fungerande länk till respektive sida medföljer. Kontakta gärna Tommy om du vill återpublicera någon av texterna här på www.carpeleo.se. Alltid roligt att veta :-)

Copyright © 2000-2010 Carpeleo™, Helhetsframträdande™, Morrhåret™, & Tommy P.A. Larsson. Carpeleo™ & Tommy P.A. Larsson - personlig coach & utbildare. Ring 08-6870002 (telefontid vardagar 9-10), 073-642 00 06 (dagtid vardagar) eller 08-211068 (infobox alla tider). Postadress är Carpeleo, Porthansvägen 17, 168 45 Bromma. Se www.carpeleo.se för arbetssätt & aktuellt inom Carpeleo. Även inspiration & motivation för personlig utveckling. Du befinner dig på www.carpeleo.se som är Carpeleos modersida. www.carpeleo.mobi är Carpeleos mobilsajt. www.presentationsteknik.org handlar om Helhetsframträdande™ som är Carpeleos utbildningar i presentationsteknik. klicka på www.morrharet.se för att läsa mer om Morrhåret™ som är Carpeleos nättidning.

Meny

Start (index)

Coaching | Prisbild, utbud och karta mm | Intresseanmälan & bokning
Vad är personlig coaching? | Relationsproblem | Utbrändhet | Presentationsteknik & coaching
Ledarskap | Vårt inre barn | Andlighet | Andlig utveckling & helande | Känslor

Utbildningar | Schema, prisbild & praktiskt | Utbildning - anmälan & intresseanmälan
Presentationsteknik | Relationsproblem & självkänsla

Tre produktblad att ladda ner och skriva ut (PDF)



Söker du koncentrerad information om coaching och utbildningar inom Carpeleo? Ladda då ner dessa kortfattade produktblad (PDF) till din dator: Kortfattad information om coaching
Utbildning i presentationsteknik | Utbildning i relationsproblem och självkänsla

Kärlek och rädsla - våga skapa det liv du innerst inne vill ha | Beställ boken här

Vem är Tommy? | CV personlig coach & utbildare> | Om Carpeleo, Morrhåret och Helhetsframträdande!

Referenser | Kontakt | Aktuellt | Sajtkarta

Nättidningen Morrhåret™ | Klicka och prenumerera Gratis på Morrhåret™ ->>
46 (3 dec 2009). Göra slut och bli lämnad � avsluta en kärleksrelation!
45. Hålla ord - om att tala sanning till sig själv!
44. Lösningsorientering - problem, hinder och lösningsorientering!
43. Gå ner i vikt - coachens tips för viktminskning!
42. Ta makten i ditt liv - avsluta anpassning och medberoende!
41. Affirmationer - att affirmera oss in i en lågkonjunktur!
40. Lär du dig av din historia eller gör du samma misstag igen och igen?
39. Hemkänsla, infödingar och vildar - borta bra men hemma bäst?
38. Att göra med självförtroende eller vara i självkänsla?
37. Avsked och sorg - om att ta adjö! | 36. Förlåtelse - om att förlåta!
35. God Jul och Gott Nytt År! Vad handlar Julafton och Nyårsafton om?
34. Perception och varseblivning - om inre och yttre resor >>>
33. Ursäkter - be om ursäkt eller ta makten i ditt liv!?
32. Retorik och relationsproblem - om att få rätt!
31. Utbrändhet och finsk sisu - leva under finska vinterkriget varje dag!
30. Gränser, respekt och förtryck - om att sätta sunda gränser!
29. Kommunikation - vad ska vi med blinkers till när det finns tankeläsning?
28. Mening och innehåll - prioritera dig själv!
27. Presentationsteknik & närvaro | 26. Relationsproblem & Vilja
25. Symptom, orsak & verkan | 24. Teori & Praktik!
23. Intellekt & känslor - personlig styrka | 22. Barn & ungdomar
21. Kommunikation - att påstå känslor | 20. Kommunikation - att tala sanning
19. Prestationsångest - om att misslyckas | 18. Konsten att förändra andra
17. Presentationsteknik - roten till vår problematik
16. Kärlek, gränser, beroende & medberoende | 15. Andlighet & glamour
14. Affirmationer - om att affirmera | 13. Kommunikation - om att lyssna
12. Personlig styrka - vad är det | 11. Kreativitet & arvsynden
10. Våld, fred och kollektiva projektioner | 9. Om att förverkliga dina drömmar
8. Demokrati - riddarna kring det runda bordet | 7. Patriarkatet - om obalans
6. Projicering och projiceringar | 5. Älska dig själv | 4. Rädsla och kärlek
3. Andligt Uppvaknande och nyårslöfte | 2. Far-son och mor-dotter
1. Du gör skillnad - lita på dig själv!
Motivation för dig | Inspirerande citat

Om att länka till carpeleo.se (du får 2 trisslotter) ->>

Last modified: February 19 2010 21:19:53.